对于那些难以受孕的人来说，推迟怀孕可能很困难。对于那些容易怀孕的人来说，移动和怀孕也是相当麻烦的，这也许就是传说中的 "旱涝保收"。

　　今天我想和你谈谈 "轻松受孕"。

　　如何培养一个容易受孕的身体？

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　　2、对于准备怀孕的妇女来说，合理的运动不仅有利于身体健康，也有利于输卵管、子宫、卵巢和其他生育器官的健康，它能优化妇女的卵子，促进怀孕，为怀上孩子打下坚实的基础。

　　3、从医学角度来看，有氧和无氧运动的结合是准备怀孕的最佳方式，你可以根据自己的喜好和体能水平选择合适的运动类型。

　　02 远离不受欢迎的环境

　　有害的环境，如高温、辐射、杀虫剂、油漆、药品、重金属、汽车尾气和甲醛都会对卵子产生负面影响，增加胚胎异常的风险。如果你在相关行业工作，在受孕前转到另一个行业或离开几个月。

　　03 意识到药物的危险性

　　激素、止吐药、抗癌药和安眠药可以在一定程度上影响生殖细胞。即使是服用过中药的夫妇，在准备怀孕前也需要注意这一点。

　　卵子在从第一个卵子到成熟的卵子期间最容易受到药物的影响，这段时间大约持续14天。一般来说，妇女在停止服药20天后再怀孕是比较安全的。长期服药的妇女应始终咨询医生以确定安全的受孕时间。

　　太胖或太瘦的妇女可能会出现内分泌失调、月经不调，甚至排卵异常，从而降低受孕能力，影响胚胎的质量；因此，准备怀孕的妇女必须控制体重。超重者应适当减轻体重，体重不足者应适当增加体重，使其BMI维持在18.5~23.9kg/。

　　持续的坏情绪，如失望、焦虑和恐惧，会导致内分泌失调、月经不调，甚至排卵异常，从而降低卵子质量。因此，在准备怀孕时，学会调节自己的情绪是很重要的。