众所周知，吸烟对人体的危害是多方面的，会导致肺炎、哮喘、心脏病或慢性支气管炎等疾病；吸入二手烟也会损害人体健康，并影响生育能力。在美国，二手烟对接受人工授精的家庭有哪些不利影响？

　　研究表明，二手烟含有4000多种有害化学物质，如焦油、尼古丁、空气中的微粒、PM2.5和几十种致癌物。无论是吸烟者呼出的烟（主流烟）还是香烟燃烧产生的烟（侧流烟），吸入的任何类型的烟都被视为二手烟。暴露在二手烟中会增加患肺癌、心血管或呼吸道疾病的风险，对健康构成严重威胁。

　　对于计划在美国进行试管婴儿治疗的家庭来说，二手烟会导致女性荷尔蒙失调，导致月经不调、排卵中断、卵泡发育不良或卵子质量差；对于男性来说，二手烟会增加精子的DNA碎片，导致精子质量低下和卵子受精率降低。此外，香烟烟雾中含有的致畸物质可以导致生殖细胞的突变，一旦染色体异常的精子和卵子结合，不仅会导致流产和堕胎，而且还会导致新生儿畸形。

　　因此，在接受试管婴儿治疗之前，不吸烟、避免接触二手烟和呆在无烟房间里是很重要的。

　　准备怀孕的提示。

　　1.健康饮食，确保饮食均衡。女性可以多吃富含抗氧化剂的水果，如蓝莓和草莓；男性可以多吃富含精氨酸的食物，如海黄瓜和牡蛎。

　　2.养成良好的生活习惯。熬夜、睡眠不足或睡眠质量差会导致体内激素释放异常，从而引发各种疾病，也会影响精子和卵子的质量。因此，调整工作时间，保证充足的睡眠，远离电磁辐射和有害化学物质是很重要的。

　　3.做有氧运动。每天做有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，时间超过半小时。

　　4.保持轻松愉快的心情。长期的压力和焦虑会使身体的荷尔蒙平衡失调，导致荷尔蒙失衡，影响女性的正常排卵，并导致男性的精子生产中断。因此，你应该学会调节自己的情绪，减少压力。