不言而喻，每个人都应该意识到卵巢对女性的重要性。拥有一张漂亮的脸蛋和保护自己的卵巢是非常重要的。我们妇女也应该意识到这些原因。因此，我们通常需要更加注意正确的饮食，以保护卵巢的健康。那么，什么是保持卵巢健康的正确饮食？让我们来看看。

　　苹果：研究表明，每天吃一个苹果可以将死于冠心病的风险减少一半，这要归功于苹果中的类黄酮。黄酮类化合物是天然的抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白的氧化作用来对抗动脉粥样硬化。此外，苹果中含有的果胶可以降低胆固醇水平，有助于防止动脉硬化。

　　山楂胆固醇：主要含有山楂酸、柠檬酸、溶脂酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄和降低血脂的作用。山楂是一种酸性食物，所以在胃部为0+或饭后过久时不宜食用。

　　卵巢的保养饮食三 红薯：营养研究表明，适度食用红薯可以防止心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化，减少皮下脂肪，防止肥胖。应该注意的是，过度食用红薯会增加总热量消耗，但无助于降低血脂。

　　卵巢的保养饮食 IV. 黄瓜：清脆可口，具有清热、止渴、利尿的作用。它所含的纤维促进食物残渣从肠道排出，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫做&ldquo丙醇二酸的物质，它能抑制碳水化合物转化为脂肪，在减肥和调节脂肪代谢方面发挥作用。

　　茄子：含有多种维生素，尤其是紫茄子含有较多的维生素P，能改善细胞粘附性，增加微血管的弹性。医学研究表明，茄子可以降低胆固醇，防止高脂血症造成的血管损伤，有助于治疗高血压、高脂血症和动脉硬化。

　　卵巢的保养饮食 VI. 青豆。一种良好的夏季食品，可降低血脂，保护心脏，预防冠心病。实验表明，绿豆可以有效地降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，并明显减少冠状动脉硬化。

　　卵巢保养的饮食疗法 七、蘑菇：具有消化、溶解脂肪和降低血压的作用。它含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动，防止便秘，并减少肠道对胆固醇的吸收。蘑菇还含有核酸物质，如蘑菇嘌呤，它能促进胆固醇的分解。经常食用蘑菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。

　　卵巢早衰的治疗。妙慧春汤：具有延缓卵巢衰老，消除烦渴，调经止带的功效，可消除各种更年期症状和妇科疾病，滋润皮肤，增强活力，恢复女性内分泌微循环的平衡。

　　卵巢早衰的治疗。生红花250克，红枣150克，莲子肉250克，猪蹄3-4只。做法：先将猪蹄洗净，用1500至2000毫升的水煮3小时，然后加入花生、红枣和莲子，再煮1小时。用法：每天早上和睡前空腹服用1小碗。

　　还要吃富含维生素E的食物，如卷心菜、花椰菜、葵花籽油和芝麻油、动物内脏、鸡蛋、牛奶和富含维生素B2的豆制品，以及富含维生素B6的谷物、豆类和瘦肉。