准爸爸们需要摆脱以前的传统观点，即生育完全是女性的责任，他们只扮演ATM机的角色，因为孩子未来的身体基础是由精子和卵子的质量共同决定的，这就是准爸爸们需要注意的。

　　第一：孕期检查

　　许多善于面子的男人对孕前检查有反感。但如果你的妻子能做到，你为什么不能呢？重要的是要明白，生孩子是两个人的事，如果一方有健康问题，就会影响良好的怀孕。因此，在怀孕前要积极行动起来，并进行检查。

　　第二，停止吸烟和喝酒

　　准备怀孕时戒烟戒酒应该是不言而喻的，但有些准爸爸还是不太重视，因为他们认为一旦或两次怀孕就不用太担心了。然而，如果你不经常照顾自己，有害物质就会进入你的身体。即使怀孕成功，也会影响胎儿的发育。从测试到试管婴儿需要多长时间？

　　第三：适度运动

　　现在很多人由于工作繁忙，回到家就像瘫痪了一样，但久坐不动，缺乏运动，在一定程度上影响了精子的质量，这对好孕是不利的。对于男性来说，建议在工作期间多起来走走，注意适度锻炼，提高身体素质。

　　第四，服用叶酸补充剂。

　　谈到叶酸，人们想到的第一个问题是：准妈妈吃补充剂还不够吗？不，当然不是! 如果男性体内没有足够的叶酸，他们也会出现精子数量少和精子活力低的问题。这损害了正常的受孕，这就是为什么准爸爸也应该适时地补充叶酸。

　　注意：以上信息仅供参考，请遵循医生的建议。