身体的下列症状或特征表明体内存在寒湿。

　　*脸色苍白、发青、发暗或发黑意味着体内可能有寒气。颜色越深，寒气和湿气就越强。

　　*舌苔发白说明体内有寒湿。

　　*反复出现的口腔溃疡表明体内有寒气。

　　*舌苔发白，有口臭，说明体内有寒气。

　　*咳嗽时的白色痰液意味着体内有感冒。

　　*清澈的流鼻涕表明体内有寒气。

　　*冷汗意味着体内寒冷。

　　*打喷嚏，特别是在早晨，在有风的时候打喷嚏，意味着身体里有感冒。

　　*如果你在感冒或发烧时感到寒冷，你的身体里有寒气。

　　*频繁的腹痛和腹泻表明体内有寒气。

　　*脸上的痤疮和粉刺表明体内有寒气。

　　*多年来的手脚冰冷表明身体里有寒气。

　　*脚踝肿胀表明肾虚和肾寒。

　　*四肢关节疼痛，颈肩痛，肩周炎，背痛等，说明体内有寒湿。疼痛的部位越多，疼痛持续的时间越长，体内的寒气和湿气就越重。

　　通过饮食改善你的寒湿体质

　　寒湿体质的人不应该吃的食物。

　　果实。西瓜、甜瓜、橙子、柿子、葡萄柚、甘蔗、番茄、猕猴桃、椰子等。蔬菜. 苦瓜、竹笋、酸菜、卷心菜、芦荟、茄子、芦笋等。

　　[2] 避免生的食物

　　生菜和生鱼等生冷食物通常比较冷，应该避免。

　　[3] 冰淇淋和冷饮

　　冰棍、冰激凌、冰饮料、甜点等都会使你的身体变冷。如果你吃了，不要加冰，也不要等到它们不再是冷的，更不要每天吃或一次喝一大杯。

　　吃太多甜食不仅容易超重，而且还会影响身体的水分平衡! 我们建议添加一些果糖或代糖，只需略带甜味。寒冷和潮湿时可以吃的食物。

　　[1）平、温性食品平、温性食品的种类很多。

　　例如，山药、莲子、白菜、花生、玉米、豌豆、牛奶、山楂、蘑菇和红枣。他们都是非常好的!

　　[2] 加入生姜以软化寒冷。

　　冬瓜和丝瓜等瓜类对减轻水肿有效果，但它们太冷。还建议用红枣、黄精或花椒蒸煮冷食，以减少寒湿。

　　[3] 热+冷的协调性

　　把热的和冷的食物放在一起烹调，或在这一餐吃热的食物，在下一餐吃冷的食物，不仅可以调和你的寒性体质，而且你的身体也不会太热。

　　[4] 喝大麦+绿豆+红豆水。

　　大麦和绿豆是很好的水，但它们也是偏冷的，所以最好和红豆一起煮（只需煮沸后再重煮30分钟），只喝汤，不喝料!

　　将羊肉、当归、生姜一起煮成营养丰富的羊肉煲，每周吃一次，对感冒有一定效果。

　　中医专家推荐的治疗寒湿体质的药方。

　　[1] 中医专家推荐的消除感冒的草药是。肉桂、丁香、肉豆蔻、乌梅、姜母和川椒。

　　[1] 将上述草药磨成粉，作为香料使用，这样做简单方便，但这些草药很凉。

　　[2] 将10片生姜、适量的绿茶和5块红糖放入保温瓶中，倒入350-500cc的沸水，盖上盖子煮30分钟。

　　2 中医专家推荐的祛除湿气的草药包括。

　　广藿香、紫苏、茯苓、红豆、豆蔻、菖蒲、厚朴和菖蒲。

　　选择3-4种药材各3两，用3碗水煮成1碗，连续服用6天（6天为一疗程）。如果6天后不再有舌苔，这意味着症状已经改善，你是