让你的宝宝更聪明，让你的妈妈更美丽

　　婴儿是指1至3岁的儿童，他们的智力发展较快，语言和思维能力也在不断提高，因此适当和均衡的饮食是非常重要的。母亲们应仔细阅读以下信息，并努力为孩子做最好的事情。

　　廊坊合法供卵包生子套餐

　　1. 饮食原则。

　　1-2岁的儿童每天需要大约1000千卡的能量和35克的蛋白质，而2-3岁的儿童需要大约1200千卡的能量、40克的蛋白质、35%的脂肪和50%的碳水化合物。矿物质供应应确保有足够的钙、铁、锌和碘，维生素供应有足够的维生素AD和其他维生素。

　　应该注意的是，母乳喂养的孩子一般不会缺钙，但母乳中的铁含量很低，应通过食物补充。维生素AD虽然对生长和发育很重要，但如果长期过量食用会导致中毒。

　　每天三顿正常的饭菜和两到三顿加餐。早餐应含有一定量的碳水化合物和蛋白质，提供每天25%的能量和营养素；午餐应多样化，营养丰富，提供每天30-35%的能量和营养素；晚餐应营养丰富，易于消化，如鸡肉、猪肝、清蒸鱼等易于消化的食物，提供每天25-30%的营养素。另外加餐占15-20%。

　　然而，需要注意的是，晚饭后应逐渐养成不吃牛奶以外的任何食物的好习惯，特别是睡觉前不吃甜食。每天应食用不少于350毫升的乳制品，每周至少食用2次动物肝脏、动物血和鱼，以满足维生素A、铁、锌和碘的要求。

　　3.特定的食品成分。

　　早上7点左右：30-50克主食，1个鸡蛋和20克坚果。

　　上午9:30：100克水果。

　　上午11:30左右：40-50克主食，150克蔬菜，30-50克瘦肉和少量豆制品。

　　15:00 h：1杯酸奶或母乳或母乳喂养。

　　18:00左右：30-50克基本食物，150克蔬菜和30-50克容易消化的肉类。

　　20:00 h: ½ - 1袋牛奶或母乳或母乳喂养。

　　注意：胃部敏感的儿童可以在吃乳制品之前吃一块苏打饼干或半片面包或一个小面包卷。

　　4.合理的烹饪方法。

　　另外，应将软饭、麦团、面条、馒头、面包、饺子和馄饨作为幼儿的主食；蔬菜应切碎煮熟，瘦肉做成肉泥或肉馅，以便于咀嚼、吞咽和消化；硬的水果和种子，如花生和大豆，应磨成粉，做成糊状，避免吞入气管。建议用蒸汽为幼儿准备食物，避免添加味精和其他调味品。

　　A. 确保你的孩子不吃挑食和不完整的食物。当儿童开始进食时，他们需要养成良好的饮食习惯，并有很长的路要走。如果他们在年轻时就养成了坏习惯，那么当他们成年后就很难再纠正。父母和长辈的影响很重要，不要在孩子面前说食物不好吃，即使你不爱吃，也要装作好吃，孩子的模仿能力很强，你不爱吃，他也会不爱吃，这样反而不好，食物多样化，食物种类越多，孩子摄入的营养物质越全面。

　　B. 食物应以清淡和易消化的方式准备，有多种颜色和口味，以便您的孩子喜欢吃东西，觉得很愉快。家人常常可以说这样的话。哇，终于到了吃饭的时候了，我好想吃等等。对孩子的心理影响是很大的，所以要潜移默化地告诉宝宝，这种食物是多么多么好，他们会喜欢的，但如果孩子心情不好或反感，就不要提了。例如，对于不喜欢吃蛋黄的孩子，你可以从1/4个蛋黄开始，让孩子习惯，然后逐渐增加到1个蛋黄，并在他吃的时候鼓励他，告诉他蛋黄对眼睛有好处，对大脑有好处，对骨骼有好处，如果你吃蛋黄，就比其他孩子更健康等等。

　　C. 婴幼儿的胃肠道仍在发育，所以他们不应该吃含有大量生纤维的粗粮。在食欲不振的情况下，可以喝一些用陈皮或柠檬片煮的水，吃山楂帮助消化或拍打儿童的胃。避免给儿童