在我们中国的传统中，母亲在生完孩子后必须坐月子，不管家庭条件如何，月子一定要尽量坐好。这样才能让刚生完孩子的身体有足够的时间恢复，不至于落下什么病根，影响以后的生活。

　　甚至会有人觉得，女性在怀孕前的一些不好的身体问题会因为月经好而被治好。所以这也总结了很多关于坐月子的事情。但是很多妈妈会想，坐月子真的那么重要吗？我们平时坐月子有什么禁忌呢？坐好了真的能改变体质吗？

　　A. 忌吃生、冷、辣、无营养的垃圾食品

　　在坐月子的过程中，最关键的一点是身体的营养一定要跟上，因为刚生完孩子的妈妈，身体状态处于气血亏虚的状态。这个时候，身体状态和抵抗力都很差，所以需要足够的营养来帮助身体机能的恢复，这样才有利于产后恢复。

　　在月子里的饮食，需要注意温和的供应好营养，饮食清淡有营养是关键，不要去吃一些生冷辛辣的食物，容易引发腹痛腹泻和产妇上火，同时也不要吃过一些油炸油腻的垃圾食品，高热量容易发胖，还会导致消化不良，以及身体营养的缺乏。

　　二、不要过度压抑抑郁

　　在产后很重要的一点就是妈妈的个人情绪问题，很多妈妈在产后都会面临或多或少的情绪低落，甚至会导致抑郁症的严重后果。不良情绪不仅影响日常的心情，更重要的是会影响身体的恢复，不良情绪还会导致身体机能下降和各种疾病问题。

　　因此，在月经期间，母亲应该注意自己的情绪调节，不要被无法摆脱的坏情绪冲昏头脑。当面临损失、焦虑或抑郁等问题时，他们需要找到合适的渠道进行咨询和调节。同时，家庭成员在照顾母亲时应更加关注自己的感情发展，以提高他们的幸福感。

　　三、避免身体受凉和感冒

　　在老一辈的坐月子观念中，有一点我们应该继续学习，那就是要注意不要让身体受凉，因为人出生后身体很虚弱，毛孔半开。因此，由于热量不足，母亲的身体很容易生病和感冒，甚至会生病。

　　因此，月经期间的保暖工作非常重要，尤其是在冬季，要多穿衣服，外出时要戴上帽子，避免冷空气吹到头上。洗澡和清洁时，也要控制水温，不能太低，平时要避免接触冷水，防止湿寒入体。

　　四、不宜长时间卧床少动

　　许多人认为，分娩会给身体带来巨大的压力，所以他们必须在床上躺很长时间，让身体恢复。但事实上，产后妈妈需要及时下床运动，如果长时间躺在床上，对身体更有益，反而会产生负面影响。

　　如果产后多下床活动，可以使体内的气血更好地流动，有助于放松肌肉，激活肌肉，有助于排泄身体，加快恢复。因此，在月经期间，多下床走走，散散步，做一些简单的体育锻炼，以便更快地恢复身体的能量。

　　重要提示：坐月子是母亲产后恢复的最重要因素之一，好的月子是母亲身体恢复的好方法。