绿花椰菜也被称为花椰菜，也被称为西兰花。其营养价值一般高于其他蔬菜。

　　花椰菜含有大量维生素C，并含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

　　其中维生素C含量是白菜的4倍，可以促进宝宝肝脏的解毒功能，提高宝宝的免疫力；胡萝卜素含量是白菜的8倍；维生素B2含量是白菜的2倍。所有这些营养物质对宝宝的健康成长都是必不可少的。

　　成分：30克花椰菜。

　　方向。

　　1.洗净花椰菜，在盐水中浸泡5分钟，然后掰成小块。

　　2.在一锅热水中焯一下，然后在榨汁机中挤压。

　　适合年龄：5个月及以上。

　　番茄是我们经常吃的蔬菜之一，也是生吃或熟吃都很有营养的水果之一。

　　番茄的营养非常丰富，所含的不同维生素是苹果、梨、香蕉和葡萄的2至4倍。这些维生素和其他营养物质在生吃时几乎没有损失地被宝宝吸收。西红柿中的红色素是一种天然色素，使西红柿变成红色，煮熟后容易被宝宝吸收，具有抗氧化作用，保护血管。