坐月子是一件科学的事情，坐月子不好，会后患无穷，会给孕妇带来一系列的难题。坐月子也是要注意一些细节的。那么能不能光脚睡觉呢？下面是你需要知道的。

　　在夏天，光脚睡觉可以使肌肉更好地放松，皮肤更好地呼吸，甚至在月经期也可以光脚睡觉。但是，女性在产后容易出汗，需要经常起床照顾婴儿。因此，穿睡裤睡觉不会直接接触冷空气，造成感冒系数降低，对母婴还是有好处的。

　　如果产房温度适宜，光腿睡觉也不会造成大的伤害，反而有利于汗液的排出。冬天，产妇坐月子时，最好裹着脚睡觉，不要光着腿，这样会使产妇感冒发烧，受凉。

　　赤脚睡觉的注意事项

　　注意保暖，感觉舒适。人在睡眠时体温下降，夜间温度降低，穿衣服睡觉可以防止伤风感冒，对产妇和新生儿有影响，但也要避免穿得太厚引发中暑。妇女在分娩时，筋骨腠理大开，此时身体虚弱，要特别注意。

　　月子里如何睡不好觉

　　环境安静，灯光适宜。舒适的灯光有助于睡眠，就像下雨天想在家里呼呼大睡一样。新妈妈可以关掉房间的灯，留下床头昏暗的台灯或壁灯，灯光色调最好为暖色，暖黄色最好。同时，家里需要提供一个相对安静的睡眠环境，以免受到外界噪音的干扰。

　　尽量与新生儿的工作和休息保持一致。新生儿一天的睡眠时间很长，通常在15小时左右。他们的睡眠不分白天和黑夜，所以当宝宝睡觉时，新妈妈应该抓紧时间好好休息。不要觉得白天睡不着，就一直不睡觉，精神不好，健康也容易受影响，否则晚上用来睡觉的时间就不能满足新妈妈一天的休息需要了。

　　睡觉前要放松。心情放松，才能安然入睡，否则即使有足够的睡眠时间，也不会休息好。新妈妈们可以放心，宝宝在家人的照顾下，可以放松心情入睡，这样才能有高质量的睡眠。越是想宝宝，就越是累，如果休息不好，怎么能更好地照顾宝宝呢？

　　有的妈妈比较怕冷，总是习惯把门窗关上，关得严严实实，把自己捂得严严实实，这也是不好的。如果空气过于沉闷，也会生出许多疾病，对产妇的精神也不好。因此，在月经期间，孕妇也应调整心态。