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　　一、蜂蜜和白醋减肥法在日常饮食不变的情况下，将蜂蜜和白醋按1：4的比例食用。

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　　1.早餐前20分钟，空腹饮用。

　　2.午餐和晚餐后立即饮用。

　　重要的是要选择由大米、高粱小米、大豆等制成的白醋，避免那些含有化学物质的白醋。另外，建议不要使用水果醋，因为它是一种保健醋，对减肥不是很好。这里，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。

　　第二和第三天：正常饮食。

　　第五天和第六天：正常饮食。

　　通常情况下，你可以在一周内减掉3到4公斤，但如果你真的无法忍受禁食，你可以每天选择一餐，只喝蜂蜜。当然，配合蜂蜜的饮食也很重要，平时饮食切记不要吃得太多，八分饱就好。

　　三、生姜和蜂蜜的减肥方法

　　生姜用两片共10克即可，最好用刀切成糊状，很多人切成片状，是不够的，活性也不够；生姜糊放入杯中，用200毫克温水冲泡，不要用高温热水，或在锅里煮，高温会破坏活性；姜汤加一勺蜂蜜一定要搅拌均匀，然后开喝。很多MM的生姜和蜂蜜饮食不正确，所以效果不好。

　　早上空腹喝1杯蜂蜜-姜汤；晚上在吃饭前30分钟吃蜂蜜-姜汤或各种水果。