如果你患有细菌性前列腺炎，在治疗期间应多喝水，避免膀胱刺激物（酒精、咖啡因、辛辣和酸性食物），但除此之外要确保饮食均衡，营养丰富。你能做的最重要的事情是用温水洗澡，使用加热垫，不要长时间坐着或骑自行车。

　　慢性前列腺炎是成年男性的一种常见病，影响到美国大约10-15%的男性人口。总的来说，慢性前列腺炎/慢性盆腔综合征的确切原因尚不清楚，但如果出现无法排尿、疼痛、尿频、发冷、发热、血尿以及下腹部和尿道的不适，应立即咨询医生。

　　根据2014年版《中国泌尿外科疾病诊疗手册》，前列腺炎的发生可能与季节、饮食、性活动、泌尿生殖道炎症、良性前列腺增生或下尿路症状、职业、社会经济地位和社会心理因素有关。导致前列腺炎的主要原因是吸烟、酗酒、辛辣刺激性食物、不适当的性活动（过多/过少/不适当的姿势等）、由于坐着和长期压迫盆底肌肉导致前列腺长期超负荷工作，以及由于寒冷和疲劳导致身体抵抗力或自我意志力下降。

　　治疗慢性前列腺炎的目标是缓解疼痛，改善泌尿系统症状和提高生活质量。主要的治疗形式是。1）药物治疗。抗生素、阿尔法阻断剂、草药和非甾体抗炎镇痛剂。对于有其他合并症的病人，如抑郁症和焦虑症，也需要适当的药物来治疗相应的疾病。2）按摩和理疗：如按摩、热疗、经会阴体外冲击波疗法、前列腺注射疗法/经尿道前列腺灌注疗法等，可能有助于在短期内缓解症状，但其中许多方法的有效性和安全性缺乏循证医学证明。3）心理治疗：心理和行为咨询可以帮助缓解紧张、焦虑和其他负面情绪。

　　此外，适用于普通人群的健康生活习惯，尽管可能用处不大，但对治疗前列腺炎也有好处。

　　如果没有其他并发疾病，建议采用平衡饮食。

　　1）控制能量摄入，将体重维持在BMI 18.5-23.9 kg/m2的正常范围内。

　　2）限制脂肪的总量和比例。每日脂肪摄入量不应超过30%。少吃或不吃肥肉、动物内脏、鱼子、蟹黄和其他高脂肪和胆固醇的食物。选择用于烹饪的植物油，每天25-30克。优选富含不饱和脂肪酸和植物甾醇的植物油，如橄榄油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和亚麻籽油。少用或不用动物油、椰子油和棕榈油。选择较清淡和不太油腻的烹饪方法，如蒸、煮、炖、煨、蒸。食用合理数量的坚果，平均每周50-70克。

　　3）充足的蛋白质摄入有利于加强免疫系统。选择高质量的蛋白质，如鱼和虾、鸡蛋、大豆和豆制品、牛奶和乳制品、瘦肉等。减少烟熏和腌制肉类的摄入。平均每天摄入的鱼、禽、肉、蛋的总量为120-200克，300克的牛奶和豆制品相当于25克的大豆。

　　[4）以谷物为主，每天摄入250-400克主食，增加全谷物产品、马铃薯和混合豆类的比例。碳水化合物最好是复合碳水化合物，超重的人应该限制主食，增加全谷物产品和土豆的摄入，并将粗细食物结合起来。少用添加钠的谷物，如咸面包、方便面和挂面。限制单糖和双糖含量高的食物，如甜品、甜食、冰淇淋、巧克力、蜂蜜、含糖饮料等。

　　6）吃清淡的低盐饮食，每天摄入少于6克的盐，减少食用高钠含量的食物，如酱料、咸菜和腌制的小吃。

　　7）不喝酒，避免辛辣和刺激性食物。

　　8）吃各种食物，建议每天至少吃12种食物，每周至少吃25种食物。

　　适当的运动可以通过加强身体的防御能力和刺激新陈代谢和血液循环来帮助缓解前列腺炎。我们建议每天进行30-60分钟的耐力训练，每周进行2-3次肌肉的力量训练。

　　确保你有足够的睡眠，避免过度工作和负面情绪，如压力和焦虑，避免久坐工作，少骑自行车，保持内衣清洁卫生，多喝水，不留尿液。人们从