对妇女来说，为怀孕做好准备是很重要的，这样她们才能生下一个健康的婴儿。通常在怀孕前适当运动比较好，可以散步，甚至出汗。出汗是排出毒素的一种健康方式，在热空气中出汗，这也是一种健康的健身方式。出汗对准备怀孕有帮助吗？

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　　一、准备怀孕时可以蒸煮吗？

　　蒸煮的主要目的是增加血流量，加快局部循环，但不适合月经期或患有严重高血压或心脏病的人。患者可通过蒸汽法得到缓解，事后应充分补充水分。

　　妇女有可能在怀孕前进行一次蒸汽治疗，但重要的是不要持续太长时间。在饮食中加入一些有营养的食物是个好主意。

　　妊娠预防措施。

　　1.如果你情绪低落，要小心不要怀孕。

　　处于焦虑和抑郁状态或有严重的心理困扰，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后由于情绪刺激，会影响母亲的激素分泌，使胎儿不安和烦躁，影响其生长发育，甚至会导致流产。

　　2.注意不要在蜜月期间怀孕。

　　男女双方都在为婚礼仪式和婚礼前后的社交活动奔波，身体负担过重，会降低精子和卵子的质量，这不利于优生学。