我相信所有准备怀孕的夫妇都知道排卵期的重要性。如果准备怀孕的夫妇在这一时期进行性交，其受孕的机会就会大大增加。虽然许多妇女想估计排卵期，但她们并不确切知道如何估计。这篇文章对排卵期进行了仔细的分析。我们希望通过这篇文章，你能更清楚地了解排卵期有多少天以及如何准确计算。

　　正常年轻女性的卵巢每月只能排出一个卵子，卵子在卵巢中成熟后就被排出。所谓的排卵期大约是在下一次月经到来之前的14天，排卵日之前的4天，排卵日之后的5天，排卵日之后的1天，所以总共有10天。

　　许多妇女不知道自己究竟在哪一天排卵，我们用以下公式来推测某个时期：

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　　1.对于正常的月经周期，月经推测法：

　　女性的排卵受脑垂体和卵巢的激素影响，有周期性变化。两者的周期长度相同，每月一个周期，排卵发生在两次月经的中间。妇女的月经周期有长有短，但排卵日和下一次月经开始之间的间隔是相对固定的，通常约为14天。根据排卵和月经之间的这种关系，可以根据月经周期来计算排卵。

　　具体方法是：从下一次月经的第一天开始倒数14天，或从排卵日减去14天，再加上排卵日之前的5天和之后的4天，这就叫排卵期。这也是安全期法的原因，因为除了月经和排卵期外，月经周期的其他时间都是安全的。

　　例如，如果月经周期为30天，月经第一天是在9月29日，那么下一次月经是在10月29日，从10月29日减去14天，10月15日就是排卵的日子。排卵日和之前的5天和之后的4天，即10月10日至19日这10天，就是排卵期。

　　用这种方法计算排卵期，首先必须知道你的月经周期的长度，即你必须有一个正常或规律的月经周期，以便能够计算出你下一次月经开始的日期，从而计算出排卵期，所以

　　[2] 在月经异常的情况下，计算排卵的公式如下。

　　排卵第一天=最短月经周期的天数减去18天；排卵最后一天=最长月经周期的天数减去11天。

　　例如，如果最短的月经是28天，最长的是37天，你需要从最短的月经中减去18（28-18=10），从最长的月经中减去11（37-11=26），这样，月经后的第10至26天就属于排卵期。

　　对年轻女性来说，正确掌握排卵时间很重要： 如果你想怀孕，你应该从排卵期的第一天起每两天进行一次性生活，并坚持几个月。而不想怀孕的妇女，则要跳过这几天的性交，因为排卵期有另一个说法：危险期。

　　3）用排卵试纸进行自我测试检查：

　　排卵试纸是根据黄体生成素的峰值水平来确定是否排卵的。尿液中黄体生成素的峰值水平出现在排卵前24至48小时，如果用排卵试纸自测，结果将是阳性。

　　具体的测试方法通常在排卵试纸上有说明。与早孕试纸不同，不应使用晨尿，而应使用一天中同一时间的尿液样本。在收集尿液前2小时，应减少水的摄入，因为稀释的尿液样本也可能干扰LH峰值的检测。

　　对于正常的月经周期，应在月经前14天、前3天和后3天连续6天进行测试；对于不规则或不正常的月经，通常在月经停止后的第三天开始测试。如果试纸上的两道杠深度相同或第二道杠低于第一道杠，说明24至48小时内会有排卵；其他测试结果请参考手册中的表格。

　　4] 基础体温测量：

　　如果月经不调或生活不规律，如夜间工作、出差、失眠、情绪变化、生病等，则不能用此法判断有无排卵。排卵通常发生在基础体温上升前从低温到高温的过程中，在基础体温处于高位的三天里，这就是 "生育期"。它没有说明何时会排卵。

　　重要的是，基础体温的测量和记录要在六个小时的充足睡眠之后和醒来之前进行，并记录任何可能影响基础体温的特殊情况，如前一晚的性活动、最近的感冒等。有必要重复测试数次，并将虚线与时钟相连。

　　正常情况下，排卵后体温会上升0.3-0.5℃，这被称为双相体温。如果没有排卵，体温不会上升，在整个一周内显示低而平的温度，这被称为单相体温。

　　如果妇女的卵子不被排出，即使有更多的精子，也不能受精。因此，从卵子被排出的时候开始计算更有意义。一般女性的卵子可以存活72小时，即3天，这是一个非常长的存活时间。较短的存活时间通常为12小时或0.5天。卵子的正常存活时间是24至28小时。这意味着卵子的存活时间在0.5至3天之间。

　　通过以上信息，你已经学会了计算排卵的正确方法，知道了有效排卵时间是0.5到8天。准备怀孕的夫妇可以依靠上述信息、