众所周知，正常分娩对母亲和婴儿都有好处。顺产的好处简单来说就是：恢复快，成本低；产后可以立即进食和哺乳；只伤及会阴部，爱美的妈妈们不用在肚子上留下疤痕，看起来更漂亮，肚子也会很快恢复到原来的平坦状态；并发症少，通过产道用力对宝宝有好处，更不用担心麻药伤到宝宝的神经了。

　　顺产的好处非常大，许多准妈妈选择顺产。但是，如何才能让它变得更容易呢？

　　首先，我们需要了解影响正常分娩的三个主要因素：产道、分娩和胎儿。

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　　1、I. 做好产前检查

　　2、在老年人中，"屁股大好生养 "的说法是众所周知的。这句话确实是不正确的。专家说，能否顺利分娩与孕妇的产道有关。产道分为软质产道和骨质产道。我们通常把骨质的产道称为骨盆。骨盆的大小和形状不会改变。婴儿能否经阴道分娩与骨盆有很大关系。因此，重要的是在怀孕前做好检查，测量骨盆的大小，评估是否有可能进行导乐分娩。

　　3、分娩前定期检查是很重要的，这样可以及早发现问题，打好结，进行治疗，以便正常分娩。

　　4、坚持锻炼以顺利分娩

　　适度的运动不仅对你的健康有益，而且还有助于建立劳动所需的体力。每天，准妈妈们可以在公园里散步，呼吸新鲜空气，活动筋骨。在空闲时间，你可以去百货公司了解婴儿用品，同时锻炼自己的体力。如果距离不是太远，尽量少坐出租车，多做运动。

　　3.合理饮食，控制体重

　　医学上将出生体重达到或超过4000克的胎儿定义为巨大胎儿。如果是正常大小的胎儿，可以通过正常的骨盆分娩，没有任何问题。但是，如果孕妇吃得太多，摄入过多的脂肪，又没有足够的运动，就容易使胎儿长得太大，使顺利分娩变得困难。

　　因此，准妈妈在怀孕期间应该计划好自己的饮食，合理饮食，控制体重，为正常分娩做准备。一般来说，怀孕期间体重增加约12公斤是合适的。在怀孕的前3个月增加2公斤，在第3-6和7-9个月各增加5公斤。如果你在怀孕期间体重增加超过20公斤，你就不适合正常分娩。

　　在怀孕期间，孕妇应多吃新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物，少吃碳水化合物和富含脂肪的食物，如甜点和油炸食品。巧克力营养丰富，有很多热量，可以在短时间内被人体吸收并迅速转化为热量。在分娩时，母亲需要有足够的劳动能力，所以在分娩时吃几块巧克力可以缩短分娩过程，使分娩更容易。

　　保持良好的精神状态，为分娩做好准备

　　在分娩前，母亲通常会有一些心理上的变化，她会担心各种事情，变得焦虑和压抑。焦虑和紧张不仅会影响母亲的情绪，而且会消耗她的体力，使她对疼痛更加敏感，这对分娩非常不利。

　　因此，孕妇应在预产期前一个月告知自己分娩的情况，并做好心理上的准备。家庭成员也应鼓励和支持孕妇，及时减轻她的心理和精神负担。

　　在分娩前，重要的是母亲要保持稳定和自信。这是确保顺利交货的唯一方法。